가을 단풍산행, 막걸리 NO! 스트레칭과 등산스틱, 여벌 옷 챙기세요

- 중장년층일수록 산행 전 스트레칭은 필수, 골절 및 낙상 주의 - 등산스틱과 여벌옷 등 근육통과 저체온증 예방에 신경 써야 [헤럴드경제=김태열 기자]코와 입안을 괴 .... 헤럴드경제     2015-10-31 http://biz.heraldcorp.com/view.php?ud=20151030000919

등산 시 무릎에 가해지는 하중, 체중의 최대 7배

막바지 등산객의 발걸음이 분주하다. 등산을 하면 신체의 모든 근육과 관절이 적절히 사용돼 근력이 강화되고 각종 성인병을 예방하는 데 효과적인 것으로 알려져 있다. 하지만 하산길 .... 헬스조선     2015-10-31 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/10/30/20151 ...

자전거 라이딩 안전수칙 지키면 더 건강해져

[스포츠서울] 맑은 날씨와 도심 내 자전거 도로가 잘 정비되면서 도심 속 레저활동으로도 큰 인기를 끌고 있다. 우리 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 이용해 발달시키기 때문 .... 스포츠서울     2015-10-22 http://www.sportsseoul.com/news/read_h/6686

부상 없는 안전한 가을 등산…미리 알고 가야 하는 주의사항은

- 눈 주위 상처, 지혈을 위한 압박 피하고 일반적인 찰과상과 대처 달리해야 - 가파른 산길, 무릎에 체중의 7~10배 하중 실려 퇴행성 관절염 원인 될 수 있어 - 소매가 긴 .... 헤럴드경제     2015-10-18 http://biz.heraldcorp.com/view.php?ud=20151016000976

방풍 재킷 꼭 준비...가을 등산 안전 요령

천천히 여유 있게 해야 파란 하늘과 단풍이 등산객을 유혹하는 계절이다. 지난달 18일 설악산에서 첫 단풍이 시작된 것을 필두로 전국의 명산에서 단풍이 절정을 향해 치닫고 있 .... 코메디닷컴     2015-10-16 http://www.kormedi.com/news/article/1216533_2892.html

레포츠 마니아를 위한 밀리터리 시계

레포츠 마니아라면 시계를 점검해야 한다. 활동적인 레포츠를 즐길 때 클래식한 가죽 시계를 착용한다면 금세 고장날 수 있으니, 뛰어난 내구성을 갖춘 스포츠 시계를 준비해야 하 .... 조선일보     2015-10-09 http://fashion.chosun.com/site/data/html_dir/2015/10/07/2015 ...

'영남알프스' 억새평원마다 등산객 발길 '북적'

(울산=연합뉴스) 이상현 기자 = 연휴 첫 날인 9일 '영남알프스' 억새평원에는 전국에서 몰려든 등산객 행렬이 종일 이어졌다. 울산시 울주군은 이날 신불산∼간월산 사이 간월재 .... 연합뉴스     2015-10-09 http://app.yonhapnews.co.kr/YNA/Basic/SNS/r.aspx?c=AKR201510 ...

[레드불 특집] 올 가을엔 산악자전거(MTB)의 매력 속으로!

[몬스터짐] 거친 산길을 온몸으로 느끼며 짜릿한 스릴을 맛볼 수 있는 산악자전거. 특히나 자연을 배경으로 펼쳐지는 아름다운 경치는 덤이랍니다. 육지의 대부분이 산으로 이루어진 .... 몬스터짐     2015-10-07 http://www.monstersport.net/index.php?mid=soul&category=4126 ...

순창 섬진강변 수상 레저단지로 변모

아주경제 최규온 기자 =전북 순창군 섬진강변이 전통 문화와 수상레저스포츠가 공존하는 특색 있는 수상 레저단지로 변모해 순창에서도 이제 카누를 탈수 있게 됐다. 군은 ‘청정한 .... 아주경제     2015-10-05 http://www.ajunews.com/view/20151005121211163

연어가 돌아온다…양양군 남대천 일대 연어낚시객으로 북새통

연어가 돌아온다. 낚시 인들의 릴도 쉴새없이 돌아간다. 일년 중 약 2주 정도만 즐길 수 있는 강 연어 낚시의 계절이 돌아왔다. 최근 강원도 양양군 남대천 일대는 산란기를 맞 .... 스포츠경향     2015-10-02 http://sports.khan.co.kr/news/sk_index.html?cat=view&art_id= ...

중장년층 입문자를 위한 자전거 구매 요령

생활용·근거리 출퇴근엔 하이브리드 자전거 운동용으로 로드바이크나 MTB가 적합 자전거를 타고 산과 들로 나가기 좋은 가을이다. 자전거 타기는 하체와 무릎 관절에 무리를 주지 .... 조선일보     2015-10-01 http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2015/10/01/2015100 ...

자건거 길, 어디까지 가봤니?

한국관광공사, 아름다운 자전거 여행길 30개 코스 선정 한강과 섬진강 자전거길, 변산해변과 우포늪 생태 자전거길 등이 한국관광공사(사장 정창수)가 선정한 ‘아름다운 자전거 여행 .... 한국일보     2015-09-22 http://www.hankookilbo.com/v/a9fbcc1ec4cc44bf97332409def98c0 ...

가을산행 '스틱'으로 무릎 관절 보호하세요

50~60代 가벼운 낙상에도 척추손상돼 골다공증 생겨 무릎 주변근육량 점차 줄어 산행땐 하중 부담 줄여줘야 날씨가 선선해지면서 주말이 되면 산을 찾는 사람들 .... 파이낸셜뉴스     2015-09-18 http://www.fnnews.com/news/201509181647028821

[Q매거진]전속력으로 달리는 말 위에서 공만을 쫓는 ‘남자의 스포츠’

[동아일보] 2015 로얄 살루트 폴로컵 대회 숨을 헐떡이며 전속력으로 달리는 말 위에서 공을 쫓는 폴로는 상당한 근력과 순발력을 요하는 격렬한 운동이다. 12일 제주시 구 .... 동아일보     2015-09-17 http://news.donga.com/3/all/20150916/73661261/1

날았노라 보았노라 황홀했노라… 가을 하늘 패러글라이딩 체험

“멈추지 말고 뛰어요!” 짧은 외침에 앞으로 내달린다. 두세 걸음 정도 옮기나 싶었는데 뒤에서 강한 힘이 몸을 뒤로 잡아챈다. 캐노피(패러글라이더의 지붕)가 바람을 머금고 공 .... 국민일보     2015-09-17 http://news.kmib.co.kr/article/view.asp?arcid=0923244302&cod ...

`충주 탄금호 수상레저아카데미 호응`

충주]충주시 중앙탑면 탄금호 국제조정경기장 수상레저 아카데미가 시민과 관광객들에게 폭발적인 호응을 얻은 것으로 나타났다.<사진> 충주시는 지난 7월 11일부터 이 .... 대전일보     2015-09-15 http://www.daejonilbo.com/news/newsitem.asp?pk_no=1186072

하동군, 하동호 수상레포츠·복합힐링타운 조성

지리산 청학동의 하동호에 다양한 수상레포츠 시설이 설치되고 호수 주변에 지리산 옛 마을·아메리칸빌리지·신규마을 등 복합힐링타운이 조성되는 등 대규모 관광개발 사업이 추진된다. .... 아시아뉴스통신     2015-09-15 http://www.anewsa.com/detail.php?number=890374&thread=09r02

한화리조트, '짜릿한 레포츠' 패키지 출시

(서울=연합뉴스) 전준상 기자 = 한화호텔앤드리조트는 짜릿한 레포츠 여행을 즐기는 이들을 위해 맞춤 패키지 상품을 내놓았다. 한화리조트 휘닉스파크는 정동진 썬크루즈리조트와 제 .... 연합뉴스     2015-09-07 http://app.yonhapnews.co.kr/YNA/Basic/SNS/r.aspx?c=AKR201509 ...

"섬진강에서 카누 즐기세요"…순창군, 카누 진수식

(순창=뉴스1) 김춘상 기자 = 전북 순창군은 4일 유등면 화탄마을 앞 섬진강에서 황숙주 군수가 참석한 가운데 수상레포츠산업을 위한 카누 진수식을 가졌다. 이날 선을 보인 카 .... 뉴스1     2015-09-04 http://news1.kr/articles/?2408019

말도 타고 캠핑도 즐기는 '말 글램핑장' 개장

(부산=연합뉴스) 차근호 기자 = 승마와 글램핑을 동시에 즐길 수 있는 이색 캠핑장이 부산에 만들어졌다. 한국마사회 렛츠런파크부산경남은 4일 경마공원에 말 글램핑장 개장식을 .... 연합뉴스     2015-09-04 http://app.yonhapnews.co.kr/YNA/Basic/SNS/r.aspx?c=AKR201509 ...

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